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怀孕后,孕妈要管住嘴,尽量少吃这4类食物,容易伤身

文|西红柿妈妈

很多孕妈都发现,自从怀孕后,自己的口味真的大变。以前爱的吃的,现在闻都闻不得,以前不吃的,现在却馋的不行。

有些孕妈觉得“孕妇就是老大”,不能委屈了自己,可事实上孕妇在吃东西上真的要慎重,不然伤身又伤胎,后悔莫及哦。

孕妈嘴馋吃了许多山楂,吓坏一家人

朋友小丽给我打电话诉苦,说自己现在成了“国宝”,每天都被看的严严实实的。问完事情的始末,我却只想送她“活该”两个字。

原来,前几天下午,怀孕3个月小丽突然觉得小腹疼痛,全家人都吓坏了,急忙给她送到了医院。检查后得知是子宫收缩引起,可好好的,为什么会这样?


医生问她是不是吃了什么?她大大咧咧的说:“我吃山楂了!嘴里没味道,就想吃些酸的,一下子吃了好多呢。”

医生皱眉:“孕妇最好少吃山楂。”

婆婆脸色也是清白交加:“我不是早就告诉你,什么能吃什么不能吃吗!”

小丽撇撇嘴:“可我馋了,就是想吃些……”

不得不承认,对于一些“吃货孕妈”来说,克服口腹之欲,着实不容易,这样的乌龙事件,在生活中发生的概率还是很高的。

可要知道,嘴馋归嘴馋,该忍却还是要忍的!毕竟在怀孕阶段,宝宝与妈妈都很脆弱,容不得一点马虎。


所以,我们一定要了解这些孕期饮食上的禁忌,保证母子的安全才是!

怀孕后,孕妈妈要管住嘴,尽量少吃这4类食物,不然容易伤胎又伤已

1. 活血类食物

比如山楂就是,很多人不知道它除了健胃消食,还能活血化瘀!还有人参、辣椒、木瓜等,都是不适合孕妇使用的。

如果在不注意的情况,吃了活血的食物,那一定要记得去检查一下,毕竟不怕一万,就怕万一,真要是造成流产,后果就太严重了。

2.寒凉食物

此类食物,也是孕妇的一大禁忌,必须牢牢记住。因为寒凉的食物进入体内,会很刺激,容易引发子宫收缩,特别是孕早期与孕晚期,更是危险。

像螃蟹或甲鱼,就是坚决杜绝的,还有冷饮或雪糕这种冰凉的食物,也要避免。


3.含糖量过高

女性大多爱吃甜食,有些宝妈孕前担心身材走样,不敢吃,而怀孕后就像解开了封印,顾忌也少了开始大吃特吃。

但这种行为一定要避免,含糖量高的食品虽然好吃,但却会导致身材发胖。最主要的是,糖分摄入过多,也容易导致患妊娠期糖尿病。

4.咸菜类

一般来说,小咸菜是家家户户都必备的,很是开胃,但是对于孕妇来说却并不适合。

因为腌制类的食物不仅营养已经流失,而且其中还会有许多硝酸盐的存在,过多食用会对胎儿发育很不利。

宝宝的发育与妈妈的健康,容不得一点马虎,一定要小心病从口,只要平安度过这个阶段,妈妈就想吃什么想吃什么了。


在吃东西的时,孕妈怎样吃才最好?

①坚持自然。

这个自然有两层含义,一是说食材应该尽量选择自然的、无污染的,保证新鲜。

二是说在烹饪方法上,也要尽量的自然,少放油盐,避免重口。

如果身体健康,也不用特意吃一些补品,有时候,补的太多,未必就是一件好事。


②营养全面

很多孕妇在这个阶段,都会有挑食的情况,我能理解,但是最好尽量克服。因为小生命孕育的时候,母体是要提供很多种营养,母亲营养不全面,也会影响到宝宝发育。

所以无论是果蔬还是肉类,都要保证摄入,脂肪、碳水、维生素、蛋白质等都是不可缺少的。当然,有很多孕妈在孕期食欲并不好,所以就只能多在加工上费心了。


③饮食适量

有些孕妈过于在意宝宝,生怕他们缺乏营养,于是逼着自己多吃,就怕营养不足影响发育。

但,宝宝需要的营养是“质量”而不是“数量”,就算吃再多,宝宝吸收的也是有限的。多余的孕妈吸收不了也消耗不了,最后只会变成脂肪,囤积在身体里,影响健康。

而且,还有可能把宝宝吃成“超大儿”,到时候,最遭罪的就是孕妈自己了。生产本就困难痛苦,何必再给自己增加麻烦。

我相信,只要能避免那4种饮食禁忌,并坚持这3个原则,在吃的问题上,孕妈就不会遇到忧心的问题。

总之,吃是非常重要的,一定要吃好、吃对,多留一些心,学习一些科学搭配,宝宝白胖妈妈也健康。



发布于2020.08.26 11:51
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