很多新妈妈经常会出现奶水不足的现象，这是什么原因造成的呢？ 

1.很多妈妈担心奶水不够宝宝吃，会过早地额外添加配方奶喂养，母乳喂养的次数减少，缺少了宝宝的吸吮刺激，妈妈的奶水自然而然就会减少。要想让奶水充足就一定要注意让宝宝频繁吸吮，争取24小时喂宝宝12次。

2.很多新妈妈在哺乳期间身心俱疲，不但要照顾宝宝，同时还要承受各种生活和工作压力，心情郁闷难舒，如果妈妈们长期处于身心疲劳状态，身心得不到调节的话就很有可能会影响到乳汁的分泌导致奶水不足。妈妈们在哺乳期，一定要多注意休息，多跟家人沟通，保持愉快的心情，同时保证充足的睡眠。

3.很多产妇为了尽快恢复身材会采取节食的减肥方法，这种不合理的饮食方法很多容易导致人体对营养的摄取不足，身体缺乏营养就容易影响到乳汁的正常分泌。在哺乳期，哺乳妈妈的饮食应注意营养均衡，多喝些带汤水的食物，以促进乳汁的分泌，同时还应注意尽量少吃一些凉性、辛辣、过咸、油腻的食物，这些食物会影响到乳汁的分泌。