很多都市的年轻男女，在要保护的过程中一定要经过细心的准备，因为在都市不像是在农村，在农村一般的情况下结婚之后都会直接要宝宝，未采取任何避孕措施的，但是在城市由于夫妻双方都有工作，有的时候比较忙是没有时间要宝宝的，所以很多东西的男女要宝宝都比较晚，而且要经过长时间的备孕才决定要宝宝，杯期间一定要注意饮食调节。

步骤/方法：

1、在都市生活不像在农村那么清闲自在，在城市里的消费水平是比较高的，而且很多夫妻双方都是有工作的，所以要宝贝的时候一定要找准时间，在夫妻双方工作都比较清闲的情况下再要宝宝。

2、蔬菜含有一些农药或者是防腐剂成分，所以在都市里男女要宝宝的时候，一定要注意饮食方面的健康。

3、我们平时在洗菜和吃菜的时候，一定要用清水浸泡一段时间，准爸爸在备孕期间要吃一些海产品，海产品对男性朋友，精子质量的提升是有很好的效果的，而且还会在很短的时间内要上宝宝。

注意事项：

1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

3、果皮的农药含量高，要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。

5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

7、茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

8、咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

10、微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

11、冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

12、现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。